આજકાલ ફિલ્મોમાં હીરો ક્લીન શેવ કરતા જોવા મળતા નથી. જે તેને જુએ છે તે તેના ચહેરા પર જાડી દાઢી ઉગાડતો જોવા મળે છે. જનતા પણ તેને જોઈને પ્રેરિત થાય છે અને ફોર્સ મેજ્યોર બનવા તરફ વળે છે. પરંતુ દરેકના ચહેરા પર સંપૂર્ણ દાઢી હોવી જરૂરી નથી.
કેટલાક લોકોની દાઢી પેચી હોય છે. મતલબ ક્યાંક વાળ છે તો ક્યાંક મામલો સ્વચ્છ છે. કેટલાક આવતા પણ નથી. આ જીનેટિક્સને કારણે પણ છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેમની દાઢી સારી રીતે વધે.
આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને જાડી દાઢી ઝડપથી વધારવાની રીતો વિશે જણાવીશું, જેને અપનાવવાથી જાડી દાઢી સરળતાથી અને ઝડપથી મેળવી શકાય છે.
1. ત્વચાની કાળજી લો
જો તમારે સારી દાઢી જોઈતી હોય તો તમારી ત્વચા પણ સારી હોવી જોઈએ. વાસ્તવમાં, સૂકી ત્વચા પણ ક્યારેક દાઢીના વિકાસ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે સારા મોઇશ્ચરાઇઝરની જરૂર પડશે. તેનાથી ત્વચા પણ સારી રહેશે અને દાઢીના વિકાસમાં પણ મદદ મળશે.
તેમજ દાઢી નીચેની ત્વચાને સક્રિય રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે સૌથી પહેલા તમે તમારો ચહેરો ધોતા રહો અને દાઢીના કાંસકાનો પણ ઉપયોગ કરો. તેનાથી ત્વચામાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને જૂની ત્વચા દૂર થાય છે. ઝડપી રક્ત પરિભ્રમણને કારણે દાઢીના મૂળ સુધી વધુ પોષક તત્વો પહોંચે છે. સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરવો પણ ફાયદાકારક છે.
2. દૈનિક વ્યાયામ પણ મદદ કરે છે
કેટલાક પુરુષોમાં કુદરતી રીતે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેમની દાઢી જાડી હોય છે. પરંતુ દરેક સાથે આવું થતું નથી. કદાચ તેમની પાસે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઓછું છે. દાઢી પણ નીચા સ્તરેથી આવે છે. વ્યાયામ તમારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારી શકે છે. તેમજ રક્ત પરિભ્રમણ પણ વધે છે.
તમને જણાવી દઈએ કે, ટેસ્ટોસ્ટેરોન એ તત્વ છે જે વાળના સ્વસ્થ વિકાસ માટે જવાબદાર માનવામાં આવે છે. વધુમાં, કસરત DHT એટલે કે dihydrotestosterone નું સ્તર વધારે છે. તે શરીરના દરેક વાળના ગ્રોથને વધારવામાં સીધી મદદ કરે છે.
હવે તમે કસરતમાં કંઈપણ કરી શકો છો. આમાં ચાલવાથી લઈને સાઈકલિંગ, કાર્ડિયો વગેરે બધું સામેલ છે. તમારે ફક્ત સક્રિય રહેવા માટે કંઈક કરવું પડશે.
3. તણાવ ન લો
સ્ટ્રેસ કે ટેન્શન ન લો. કારણ કે, જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે શરીરમાં કોર્ટિસોલ વધે છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદન પર નકારાત્મક અસર કરે છે. એટલું જ નહીં, તમારા તણાવને કારણે રક્તવાહિનીઓ પણ સંકોચાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પોષક તત્વોને વાળના મૂળ સુધી પહોંચવું વધુ મુશ્કેલ બને છે. તમે જેટલો ઓછો સ્ટ્રેસ લેશો, તેટલી જ તે દાઢીને વધવા માટે મદદ કરશે. તણાવ ઓછો કરવા માટે કસરત પણ સારો વિકલ્પ છે.
4. પુષ્કળ ઊંઘ લો
સારી ઊંઘથી તણાવ પણ ઓછો થાય છે અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધે છે. ઓછી ઊંઘ લેવાથી ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન ઘટશે, જે તમને સ્પ્લી દાઢી આપશે. આવી સ્થિતિમાં કોઈ પણ બાહ્ય ઉપાય કર્યા વિના જાડી દાઢી રાખવાથી કામ નહીં ચાલે. આવી સ્થિતિમાં 8 કલાકની ઊંઘ લો.
5. આહાર પર ધ્યાન આપો
તમારી દાઢી ઝડપથી વધે તે માટે વિટામિન્સ અને સપ્લિમેન્ટ્સ લો. આ ઉપરાંત, દાઢી સુધારવા માટે તમારા આહારમાં વિટામિન B, B1, B6 અને B12 શામેલ કરો. તાજા ફળો અને શાકભાજી સાથે તમારા આહારમાં પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો કરો. આહારમાં વધુ શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરીને વિટામિનની ઉણપ પૂરી કરી શકાય છે. કારણ કે, તેમાં શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી દરેક મિનરલ અને વિટામિન હોય છે.
સાથે જ પ્રોટીન માટે ઈંડા, બદામ, પાલક, સોયાબીન, કઠોળ, બ્રોકોલી વગેરે ખાઈ શકાય છે. કારણ કે, આપણા વાળ પણ પ્રોટીનનું ફાઈબર છે. તેથી, આપણે જેટલું વધુ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાઈશું, તેટલી જાડી દાઢી થશે.
6. એરંડાનું તેલ
મોંઘા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાને બદલે, દરરોજ રાત્રે દાઢીના ભાગ પર એરંડા તેલની માલિશ કરો. તેનાથી દાઢીના વાળ સારી રીતે વધે છે અને જાડી દાઢી આવે છે. વાસ્તવમાં, એરંડાના તેલમાં રિસિનિક એસિડ જોવા મળે છે, જે તમારા રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે. તેનાથી તમારી દાઢીના ખરતા વાળ પણ સરળતાથી બંધ થઈ જાય છે.
7. ડુંગળીનો રસ
ડુંગળીનો રસ તમને દાઢી વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. હા, તમે ઘરે જ ડુંગળીનો રસ કાઢીને તેમાં એરંડાના તેલ અથવા પાણીના 2-3 ટીપાં મિક્સ કરી શકો છો અને દાઢી ઓછી હોય તેવી જગ્યાએ લગાવી શકો છો. તેને ઓછામાં ઓછા 1-2 કલાક સુધી રહેવા દો અને પછી સૂતા પહેલા તેને ધોઈ લો.
