ફિટનેસ માટે લોકો તમામ પ્રકારની કસરતો કરે છે. કેટલાક જિમ અને કેટલાક રનિંગ. લોકોને પાવર યોગ વગેરે ગમે છે. પરંતુ જ્યારે બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓની વાત આવે છે, ત્યારે તેમને કેટલીક વધારાની મહેનત કરવી પડે છે. જો તે ન હોય તો પણ તેના પાછળ કરોડો રૂપિયા ખર્ચવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, બોલિવૂડની હિરોઇનો આજકાલ પોતાને ફિટ રાખવા માટે Pilates વર્કઆઉટને વધુ પ્રાધાન્ય આપે છે.
આલિયા ભટ્ટથી લઈને કેટરિના કૈફ સુધી દરેક ટોચની અભિનેત્રી Pilates વર્કઆઉટ કરી રહી છે. તમે તેને તેની ઈન્સ્ટા પોસ્ટમાં જાતે જોઈ શકો છો.
1. કૃતિ સેનન
View this post on Instagram
2. સારા અલી ખાન
View this post on Instagram
3. જાહ્નવી કપૂર
View this post on Instagram
4. આલિયા ભટ્ટ
View this post on Instagram
5. દીપિકા પાદુકોણ
View this post on Instagram
6. અનન્યા પાંડે
View this post on Instagram
7. નુસરત ભરૂચા
View this post on Instagram
8. કેટરિના કૈફ
View this post on Instagram
પરંતુ સવાલ એ છે કે શું આ Pilates વર્કઆઉટ આખરે બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓનું ફેવરિટ વર્કઆઉટ કેમ બની ગયું છે?
Pilates વર્કઆઉટ શું છે?
Pilates એ શારીરિક કસરતનો એક પ્રકાર છે જે 20મી સદીની શરૂઆતમાં જોસેફ Pilates દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો. તેના નામ પરથી તેનું નામ રાખવામાં આવ્યું છે. આ કસરતો તમને ઈજામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને તમારા નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તે માત્ર તમારી શારીરિક ક્ષમતાને વધારે નથી. આ સાથે શરીરમાં લચીલાપણું પણ આવે છે.
આમ કરવાથી પેટ અને પીઠના નીચેના ભાગના સ્નાયુઓ પણ મજબૂત થાય છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે અને તમારી મુદ્રા પણ સારી રહે છે. તેમજ, તે જરૂરી નથી કે જ્યારે તમે આ કસરત કરો છો, ત્યારે તમને પરસેવો વળવો જોઈએ. કારણ કે, તે ખૂબ જ નિયંત્રિત રીતે કરવામાં આવે છે અને શ્વાસ પર વધુ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. તે શરીરને ટોન કરવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. આ જ કારણ છે કે સેલેબ્સ તેને કરવાનું પસંદ કરે છે.
આ સિવાય તમે આ કસરત ઘરે અને જિમ બંને જગ્યાએ કરી શકો છો. કારણ કે, તે બે રીતે કરી શકાય છે. એક મેટ Pilates અને બીજા રિફોર્મર. પ્રથમમાં, તમારે કોઈ સાધનની જરૂર નથી. તેને માત્ર એક સાદડીની જરૂર છે, જેના પર તમે ઘરે કસરત કરી શકો છો. તમારે સુધારક માટે સાધનોની જરૂર છે. ઉપરાંત, પ્રશિક્ષક પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી જ સુધારક માટે જીમ વધુ સારું છે.
