ડાયેટિશિયન્સ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ માટે દરરોજ બે લિટર પાણી પીવું શક્ય નથી કોઈકને વધારે તરસ લાગે છે તો કોઈકને ઓછી તરસ લાગતી હોય છે. આ રીતે, તમારે શરીરમાં પાણીની અછતને પહોંચી વળવા તમારા આહારમાં કેટલીક આવી વસ્તુઓ ઉમેરવી જોઈએ. તો ચાલો આપણે જાણીએ આવા જ […]
Continue Reading
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ઉંચાઈ ચોક્કસ વય સુધી વધે છે. આનુવંશિક કારણો સાથે એવી ઘણી વસ્તુઓ છે, જે બતાવે છે કે વ્યક્તિની લંબાઈ કેટલી વધશે. આહાર એ એક વિશેષ કારણ પણ છે જેમાં ઘણા પાસાંઓ બાળકની લંબાઈને અસર કરે છે. આજે અમે તમને આ આર્ટીકલ દ્વારા એવી વસ્તુઓ જણાવી રહ્યા છીએ, જે ખોરાકમાં લેવાથી […]
Continue Reading
તમે પપૈયા ખાવાના ઘણા ફાયદા તો સાંભળ્યા જ હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેના બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછા નથી. તે સાંભળીને થોડું આશ્ચર્ય થાય છે. પરંતુ આ એકદમ સાચું છે. હા, પપૈયા ખાધા પછી લોકો તેના બીજ ફેંકી દે છે, પરંતુ જ્યારે પણ તમે પપૈયા ખાશો, ત્યારે તમે તેના બીજ ફેંકતા પહેલા […]
Continue Reading
જો તમે સતત ત્વચાની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો પછી સવારે ઉઠો અને ખાલી પેટ એલોવેરા કરો, તેનાથી તમારી ત્વચાની સમસ્યા જ દૂર થશે નહીં પરંતુ તમારા પેટ, સાંધાનો દુખાવો પણ થોડા દિવસોમાં જ હલ થઈ જશે. એલોવેરાને કુવારપાઠું, ધ્રુત કુમારી, ગિલોય પણ કહેવામાં આવે છે. એલોવેરા હર્બલ કોસ્મેટિક પ્રોડક્ટ્સમાં પણ વપરાય છે જેમ […]
Continue Reading
કલાકો સુધી ઑફિસમાં કામ કરો અથવા તમે લાંબા સમયથી ઘરેથી કામ કરી રહ્યા છો. આ સિવાય સમયસર ન ખાવા, સ્વસ્થ આહાર ન લેવી, ખોટી મુદ્રામાં સૂવું, કસરત ન કરવી જેવી ઘણી નાની ભૂલો છે. ઘણી વખત ભારે ચીજો ઉપાડવાથી પીઠ, કમરનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. તેના પર ધ્યાન ન આપવાના કારણે, આ પીડા ઘણી […]
Continue Reading
ડ્રમસ્ટિકના પાંદડાનો ઉપયોગ આયુર્વેદિક દવાઓ બનાવવા માટે હજારો વર્ષોથી કરવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, ખનિજો, એન્ટીઓકિસડન્ટો, હરિતદ્રવ્ય અને સંપૂર્ણ એમિનો એસિડ હોય છે. તે સૂકા અને પાવડર સ્વરૂપમાં તાજા પાંદડા કરતાં વધુ વપરાય છે. એક સંશોધન દ્વારા પુષ્ટિ મળી છે કે ડ્રમસ્ટિકના પાંદડાઓમાં પ્રોટીન, વિટામિન સી, બીટા કેરોટિન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને એન્ટીઓકિસડન્ટો ઉપરાંત એસ્કોર્બિક એસિડ, […]
Continue Reading
ઉંમર સાથે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા પણ વધે છે. હાઈપરટેન્શનની સમસ્યાને એક જ સમયે સંપૂર્ણપણે ઠીક કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ જો તમે આહારમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની માત્રામાં સારી માત્રા લેશો, જીવનશૈલીમાં યોગ્ય ફેરફારો કરો તો તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકો છો. આજે અમે તમને આવા સુપરફૂડ્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, […]
Continue Reading
સામાન્ય શબ્દોમાં સુપરફૂડનો અર્થ તે ખોરાક છે જે આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો પૂરા પાડવા ઉપરાંત અન્ય ઘણા આરોગ્ય લાભો પૂરા પાડે છે. બધાં ખોરાક કે જે તમને રોગોથી દૂર રહેવામાં, શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે, જેમાં વિવિધ ઔષધીય ગુણધર્મો શામેલ છે અને તમને સારું લાગે છે, તે આપણા સુપરફૂડ છે. આમળા આમળામાં […]
Continue Reading
આયુર્વેદમાં સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા ખોરાક સાથે સંબંધિત કેટલાક મહત્વપૂર્ણ નિયમો છે. આ નિયમો, ખોરાક ખાતાના સમયથી એક સાથે બે વસ્તુઓ ખાવાના ફાયદા અને ગેરફાયદાને પણ સમજાવે છે. આયુર્વેદ મુજબ, ઘણી વસ્તુઓ છે જેનો ઉપયોગ વ્યક્તિ એક જ સમયે કરી શકતો નથી. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક મહત્વના નિયમો વિશે. ઘી અને મધ શું તમે જાણો […]
Continue Reading
આજના સમયમાં ખોટા આહાર અને બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે લોકોના દાંત ખૂબ જ ઝડપથી બગડે છે. દાંતમાં કીડા થઈ જાય છે અને દાંતના બગાડને કારણે તે ખરાબ થઈ જાય છે. અમે તમને એક એવી વસ્તુ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા દાંતને દૂધની જેમ સફેદ બનાવશે. જ્યારે દાંત ખરાબ થાય છે ત્યારે તે આપણને દાંતમાં […]
Continue Reading