આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં આપણે ઘણીવાર સ્વાસ્થ્યને અવગણીએ છીએ. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો દર વર્ષે નવા વર્ષ પર તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની માંગણી કરીયે છીએ, પરંતુ તેને થોડા દિવસો અનુસરો. આવી સ્થિતિમાં, તમારો સ્માર્ટફોન ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. આજકાલ આવા ઘણા સાધનો અને સુવિધાઓ સ્માર્ટફોનમાં આપવામાં આવી છે જે ફિટનેસ ટ્રેકિંગ કરે છે અને તમને સ્વસ્થ રહેવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. આજે અમે તમને આવી જ કેટલીક સુવિધાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
પ્રવૃત્તિ ટ્રેક કરો
ફિટ થવા માટે, તમારે જિમ જવું જરૂરી નથી. દૈનિક ચાલીને પણ તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો. દરરોજ તમારે કેટલા પગલાં ભરવાનું છે તેનું લક્ષ્ય રાખો અને તમે તેને ફક્ત તમારા સ્માર્ટફોન દ્વારા જ ગણી શકો છો. ઓનર, સેમસંગ, ઓપ્પો અને વનપ્લસ જેવી કંપનીઓના સ્માર્ટફોન તેમની ઑપરેટિંગ સિસ્ટમમાં સ્ટેપ કાઉન્ટર સુવિધા આપે છે. સેમસંગ ફોનમાં, તમારે તેને સેમસંગ હેલ્થ એપ્લિકેશનથી ચાલુ કરવું પડશે, જ્યારે ઓપ્પોમાં તમે તેને સ્માર્ટ સહાયક દ્વારા ચાલુ કરી શકો છો. આ દ્વારા તમે જોઈ શકો છો કે તમે રોજ કેટલા પગલા ભર્યા છે.
શ્વાસ માર્ગદર્શિકા
યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર પડે છે. આ તણાવ ઘટાડે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને તમારા ધબકારાને ઘટાડે છે. જમણી શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા માટે પ્લે સ્ટોર પર ઘણી એપ્લિકેશનો મળી આવશે. તે જ સમયે, આ સુવિધા ઓપ્પોની ColoOS ઑપરેટિંગ સિસ્ટમમાં પ્રી-લોડ થયેલ છે. આ માટે, તમારે ઓપ્પો રિલેક્સ એપ્લિકેશન શરૂ કરવી પડશે, અને શ્વાસ વિભાગમાં જવું પડશે. અહીંથી તમારે સ્ક્રીન સૂચનાનું પાલન કરવું પડશે જે તમને શ્વાસ અને શ્વાસ લેવાનું કહે છે.
ડિજિટલ વેલબીંગ
આપણે આપણા ફોન પર કેટલો સમય પસાર કરીએ છીએ એ આપણને ખ્યાલ હોતું નથી. લાંબા સમય સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરવાનો અર્થ એ છે કે તે લાંબા સમય સુધી કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવી. તેનાથી ડાયાબિટીઝ અને હ્રદયરોગ જેવી બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, ફોનમાં ડિજિટલ સુખાકારી સુવિધા આપવામાં આવી છે, જે તમને કેટલી એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરે છે તે કહે છે. ઉપરાંત, આ દ્વારા તમે એપ્લિકેશન્સ માટેની સમયમર્યાદા સેટ કરી શકો છો. તેમાં ફોકસ મોડ પણ છે જે જ્યારે ચાલુ થાય છે, ત્યારે તે તમામ એપ્લિકેશનો તરફથી સૂચનાઓ પ્રાપ્ત કરવાનું બંધ કરે છે જેથી તમારું ધ્યાન ધ્યાન ભંગ ન થાય.
વ્હાઇટ અવાજ જનરેટર
વ્હાઇટ અવાજ જનરેટર સુવિધા દ્વારા તમને કુદરતી અવાજ પ્રદાન કરવામાં આવે છે. આ તમારા મગજમાં શાંતિ લાવે છે અને તમને ઊંડી ઊંઘમાં સૂઈ સૂઈ શકો છો, જે તમારું એકંદર આરોગ્ય સુધારે છે. આ સુવિધા હવે ઘણા સ્માર્ટફોનમાં આવવા માંડી છે. જો તમે ઓપ્પો સ્માર્ટફોન યુઝર છો, તો આ સુવિધા ફક્ત ઓપ્પો રિલેક્સ એપ્લિકેશનમાં જ ઉપલબ્ધ હશે. તમે જંગલ, દરિયા કિનારો, તોફાની નાઇટ વગેરે જેવા વિવિધ પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ પસંદ કરી શકો છો.
બેડટાઇમ મોડ
આ સુવિધા લગભગ તમામ એન્ડ્રોઇડ સ્માર્ટફોનમાં પણ ઉપલબ્ધ છે. સૂવાના સમયે આપણામાંના મોટાભાગનાને આપણા સ્માર્ટફોન જોવાની ટેવ હોય છે. આ આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે કારણ કે સૂવાના સમયે ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી થાક થાય છે અને ઉઘમાં ખલેલ પડે છે. સેટિંગ્સ પર જાઓ અને ડિજિટલ વેલ્બિંગ ક્લિક કરો. અહીં તમે બેડટાઇમ મોડ (કેટલાક ફોનમાં વિન્ડ ડાઉન મોડ) સેટ કરી શકો છો. એકવાર ચાલુ થઈ જાય, તે તમારા ફોનની સ્ક્રીનને ગ્રેસ્કેલમાં ફેરવે છે, જે આંખોને તાણ કરતું નથી અને તે જ સમયે ફોન પરની તમામ સૂચનાઓને મ્યૂટ કરે છે જેથી તમે શાંતિથી સૂઈ શકો.
